Może źle napisałem, że to depresja. To bardziej niechęć do robienia czegokolwiek. Chęć do życia jak najbardziej mam. Ale to nie jest to samo co kiedyś. Dziś żyję z dania na dzień. Byle zarobić na siebie. Kiedyś byłem człowiekiem kreatywnym. Dziś już mi się nie chce... Zrobię jeszcze raz potrzebne badania i lecę do nowego endokrynologa. Ciekawe co [...]
a ja tam tłustego mięcha nie polecam, jakoś mi nie podchodzi tak jak kiedyś jak widzę że tyle fatu że aż kapie to mi się niedobrze robi %-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-11-24 21:36:50
ja zdecydowanie wole kawe.po energetykach odbija sie smietnikiem%-) kiedys odstawilem z dnia na dzien z koniecznosci cala kawe i wszystkie stymulanty to takiego szoku dostalem ze masakra%-) chodzilem 3 dni jak zoombi a leb bolal tak ze myslalem ze mi peknie. gorzej jak na najwiekszymkacu%-) przeszlo po 3 dniach.
[...] chodze koorewsko mnie ciągnie do mocnego mc i "zygających" siadów, ale cóż:/ mam maly plan (narazie pod znakiem zapytania) od polowy listopada az do maja jak by się udało, to by było fajnie ;] póki co, mam już jeden cel osiągnięty (mały) który sobie kieeedyś postawiłem. Jest kolejny i dążyć do niego ale pyerdole... dlate [...]
Izzz.. ja polecam eksperymenty :d ja jak nie mam co zjesc to sobie sam cos kminei :d kiedys robilem co jakis zcas ser twarogowy chudy,,ryz,banany,jakies bakalie(rodzyny,migdaly,orzechy itp.), zalewa jakims jogurtem i gitara :d mozesz dosypac jakies bialko/gainer ...
[...] i tak masz z czego być zadowoloną. Udało się zapanować nad twoimi dolegliwościami żołądkowymi, i chociaż antybiotyki zawsze wszystko burzą to sądzę , że będziesz wiedziała jak wrócić działanie swoich jelit do równowagi> Mimo, że zaczynałaś jako zupełnie zielona bez wielkiego zacięcia sportowego, z sylwetką wychudzoną taka typowo skini fat to [...]
[...] bez 3 treningów. nie wyobrażam sobie nie dać z siebie 100% do pożygania. stwierdziłem, że to będzie mój sposób na życie. easyjerzy tego właśnie się boję, że na jednym razie, jak pisze Biz0n, się nie skończy :)) jestem jaki jestem, znam siebie i jak mi się spodoba, to kude pewnie popłynę w tym daleko :D jednak jeszcze tak sobie myślę, czy warto [...]
Nie jest tak jak kiedyś możliwe że se wkrecam ale wydaje mi sie że moja sprawność sexualna nie jest taka jak kiedyś . poprostu nie reaguje tak jak kiedyś . Da rady gdzieś kupić jakieś testy na hormony ? z czego wiem to klomid jest na przesadke a prygnol na jaja . bralem tylko klomid a prygnolu nie może dlatego tak jest ? Ponawiam pytanie co kupić [...]
Kiedys kulturysci takze brali duze ilosci koksu, mam na mysli lata 70. Ale nie mieli takich specyfikow jakie maja teraz kulturysci, gdyby kiedys mieli takie koksy jak dzis, to wygladali by tak samo, moge sie zalozyc ze za 20lat kulturystyka bedzie wygladala jeszcze inaczej niz dzis, nie wiem czy mozna byc wiekszym, ale cos na pewno sie zmieni. [...]
[...] endo mam w szczecinie. W piatek ide tu do GP pogadac czy sie mna zajma bo nie mam czasu i kasy latac non stop do Polski. Ja wracam do treningow silowych, nie powiem ci jakie obciazenie i cwiczenia. U mnie brak wysilku silowego powoduje mega napiecie i stres, a to tez podwyzsza prolaktyne. Znalazlam wiec zloty srodek. Silownia si, ale nie [...]
[...] Co do ciała...Hmmm...Ładne ono nie jest...Wydaje mi się, ze najwięcej przybrałam w biodrach, brzuchu i udach...Prolaktyna jest związana z ciąża wiec nie dziw się zmianom jakie zaszły w twoim wyglądzie. I mam syfy na twarzy Iza, od jutra biorę się za siebie. Tak na poważnie, jak kiedyś. Wypiska michy będzie, regularne treningi. Nie ma ze [...]
[...] opadu na pilce 5kg talerz 3x10 3a wznosy nog w zwisie 3x8 3b korkociag 12/20/20 Kochani, zmeczylam sie, nie powiem, ale widze ze sila spadla. Nie dramatyzuje, choc czuje sie jak poczatkujaca Bylam u lekarza, 6.11 ide znowu pobrac krew na poziom prolaktyny, pozniej mam wrocic i przyniesc wyniki z polski przetlumaczone na angielski. Powiedziano [...]
[...] serek granii / jogurty najczesciej jem bakomy lub zott bo konsystencja mi odpowiada, co do miesa waze przed obrobka/ jem jeszcze mozzarella/ powidła robie sama tak samo jak maslo orzechowe/ mam pytanie jezeli codziennie trenuje do 2 godzin to nie jem zbyt duzo tłuszczy zwiekszylam ich ilosc znacznie dodam, ze praktycznie ciagle jestem [...]
Rób jak robisz z treningiem. A co do odżywiania to jest pewnie lepiej niż kiedyś było, ale powinieneś się postarać bardziej. Jeżeli jestes początkujący na siłce to szybko stracisz fat i zyskasz mięśnia troszkę. A jeżeli z obliczeń masz 0 a tracisz wagę to znaczy że jesteś na minusie
jaki złośliwy nie, trzyma się ten kilo do przodu, jest dobrze. Nie to co kiedyś, ale dobrze.Maxymalna waga to była gdy nie rpacowałem, miałem dietę i jadłem ryż z twarogiem..2 lata temu.kreatyna trec micro i pamietam ze sila szła jak po koksie, masakra była. Teraz grzeje mnie w żólądek mocno, dzisiaj moze jak zechce podciągnę oplecymocniej z [...]
[...] (ale az poczytam o tym) ale dzieki Dodam do tego ze odkad wrocilem ze stanow i trenuje na noxplode w diecie mam ok 7-8gww/kg, 1,5-2gbialka/kg i do 1g tluszczow/kg. A w usa jak pisalem - waga mi nie skoczyla ale pompowalem sie ogolnie albo***** wiec co bo poprawe bylo widac juz po tygodniu. Zdjecia to potwierdzaja Ale teraz mam rozkminke czy ja [...]
na prawdę rozmawia się z Tobą jak z de.bilem (pobiegnij zgłosić naruszenie) piszę dość wyraźnie i dobitnie : kompletny nowicjusz a początkujący to 2 różne osoby! o innym poziomie wytrenowania! Nie imputuj mi czegoś, czego nie powiedziałem i nigdy nie stwierdziłem. Zacznij rozróżniać pewne kwestie albo nie siej już więcej fermentu. Tracę [...]
Na razie kombinuję z LC, to mnie przeraża takie 60gT i 200gWW :-) to zrób sobie LC adaptacja: 120/170/0 a później jak zaskoszysz na LC to np: 120/140/75 co do warzywa to ja mam wliczoną jakąś pulę na stałe, około 0,5kg i tyle minimum zjadam i się tym nie zajmuje więcej, to znaczy nie liczę w ogóle warzyw, nie ważę itd. - tylko jem :-) kiedyś [...]
Teraz doczytalem ze masz cele glownie silowe , a jak wiadomo zeby byc silnym trzeba duzo jesc ,wiec zejscie z BF raczej nie wchodz w rachube , ale moze kiedys zmienisz priorytety . Jak napisalem wyzej wtedy wygladalo by to naprawde fajnie . Pozdr.
Ann, jak jeszcze raz gdzieś, kiedyś napiszesz, że masz słaby brzuch, to się przejadę do Ciebie, haha. Wiesz, że ja wciąż nie uniosę prostych nóg w zwisie @-|%-) Bardzo fajnie wyglądają te powtórzenia :-)) Baw się dobrze };-)
Nitka2 / str32 małe podsumowanie
